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Marathon

Von Null auf 42 km 

Sie möchten Halbmarathon oder Marathon laufen?

Sie möchten unter fachkundiger Leitung laufen?

Sie möchten behutsam Ihr Training steigern?

Sie möchten Spaß und Freude am Laufen empfinden?

Sie möchten mehr über das Laufen wissen?

 

Denn

 

Laufen stärkt das Immunsystem

Laufen fördert das psychische Wohlbefinden

Laufen wirkt sich positiv auf die Knochenfestigkeit aus

Laufen verbessert die Körperhaltung

Laufen dient dem Stressabbau

Laufen trainiert den Fettstoffwechsel

Laufen verbessert die geistige Fitniess

Laufen beugt Demenzerkrankenungen vor

Laufen beugt Gelenkerkrankungen vor

 

Aber

 

Wie mit alledem kommt es aber auf die richtige Dosierung an. Damit die oben genannten positiven Effekte des Ausdauertrainings erreicht werden können, ist eine moderate und regelmäßige Belastung notwendig. Leider trainieren Anfänger häufig nach dem Motto: "Was dich nicht umbringt, macht dich nur hart" viel zu intensiv. Dann wird aber das Laufen als sehr anstrengend und damit als unangenehm empfunden, und es kostet Überwindung regelmässig zu trainieren.

 

Deshalb

 

Gesundes Ausdauertraining sollte nicht zu intensiv sein und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß. 

Nehmen sie noch heute Kontakt mit uns auf. Unser Marathon-Trainer Dirk Borgert freut sich auf Ihren Anruf (0163-5556 139) oder kommen Sie zu unseren Trainingszeiten vorbei.

DIENSTAG    18-20 Uhr        Mommsenstadion/Grunewald
                                             Waldschulallee 34  14055 Berlin
                                             Langstreckentraining Männer/Frauen
                                             (Anfänger/Fortgeschrittene)                                 
 
DONNERSTAG   18-20 Uhr   Dominicus Sportplatz / Schöneberg
                                              Priesterweg 1-3   10829 Berlin
                                              Bahntraining Männer/Frauen
                                              (Anfänger/Fortgeschrittene)                                     
 
SAMSTAG     17-19 Uhr          LAUFTREFF für Frauen / Tiergarten
                                               John-Foster-Dulles-Allee  10537 Berlin
                                               Wegabzweig: Bettina-v.-Arnim-Ufer

Der Frauen-LAUFTREFF mit Trainer Dirk Borgert

SONNTAG     9-12 UHR          Mommsenstadion/Grunewald
                                               Waldschulallee 34  14055 Berlin
                                               Waldlauf  Männer/Frauen                               
 

Der Weg ist das Ziel und die LG Süd Sportlerinnen und Sportler freuen sich, wenn ihr beim nächsten Berlin-Marathon an unserem Verplegungsstand am Wilden Eber vorbei lauft.

 

Unsere fleißigen LG Süd Helfer am Verpflegungsstand der LG Süd Berlin beim Berlin-Marathon