Marathon
Von Null auf 42 km
Sie möchten Halbmarathon oder Marathon laufen?
Sie möchten unter fachkundiger Leitung laufen?
Sie möchten behutsam Ihr Training steigern?
Sie möchten Spaß und Freude am Laufen empfinden?
Sie möchten mehr über das Laufen wissen?
Denn
Laufen stärkt das Immunsystem
Laufen fördert das psychische Wohlbefinden
Laufen wirkt sich positiv auf die Knochenfestigkeit aus
Laufen verbessert die Körperhaltung
Laufen dient dem Stressabbau
Laufen trainiert den Fettstoffwechsel
Laufen verbessert die geistige Fitniess
Laufen beugt Demenzerkrankenungen vor
Laufen beugt Gelenkerkrankungen vor
Aber
Wie mit alledem kommt es aber auf die richtige Dosierung an. Damit die oben genannten positiven Effekte des Ausdauertrainings erreicht werden können, ist eine moderate und regelmäßige Belastung notwendig. Leider trainieren Anfänger häufig nach dem Motto: "Was dich nicht umbringt, macht dich nur hart" viel zu intensiv. Dann wird aber das Laufen als sehr anstrengend und damit als unangenehm empfunden, und es kostet Überwindung regelmässig zu trainieren.
Deshalb
Gesundes Ausdauertraining sollte nicht zu intensiv sein und in der Gruppe macht es noch mehr Spaß.
Nehmen sie noch heute Kontakt mit uns auf. Unser Marathon-Trainer Heinrich Ruschepaul freut sich auf Ihren Anruf oder kommen Sie zu unseren Trainingszeiten vorbei.
Der Weg ist das Ziel und die LG Süd Sportlerinnen und Sportler freuen sich, wenn ihr beim nächsten Berlin-Marathon an unserem Verplegungsstand am Wilden Eber vorbei lauft.
Unsere fleißigen LG Süd Helfer am Verpflegungsstand der LG Süd Berlin beim Berlin-Marathon
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